Träningsläger dag 2

Vår tränare för dagen var Mattias Svahn, ett namn som jag aldrig hört talas om, men han är visst rätt känd inom skidkretsar. Bästa resultatet i Vasaloppet var 4a vilket är grymt imponerande.

Mattias pratade om 5 växlar man använde inom längdåkning:
Saxning
Diagonalåkning
Stakning med frånskjut
Stakning
Störtlopp

Vi gick igenom de 3 åksätten, diagonalande, stakning med frånskjut och stakning men med fokus på diagonalåkning första dagen.

Jag insåg att jag hade gjort så mycket fel att det inte går att lista här ens men under dagen så fick jag lära mig en massa saker som alla skidåkare redan vet, tyvärr var det ingen som berättat det för mig...

Diagonal: Man måste flytta över hela tyngdpunkten till den ena skidan vid diagonalåkande och vrida fram höften, staven ska fortsätta så långt bak och handen ska öppnas för att få till en snärt i slutet. Efteråt ska staven rakt fram med ett ryck men inte för högt upp eller för långt fram.

Frånskut: Skjut fram den skidan lite framåt som man ska skjuta ifrån med och gör ett kraftigt och distinkt frånskjut, inte långt utdraget som det blir vid rullskidor. Kasta armarna framåt istället för uppåt när nästa tag ska tas.

Stakning: Använd inte armarna utan magen och överkroppen.

Vi blev filmade när vi åkte alltihop med och på filmen misslyckades jag med allt. Kanske är det för att jag inte är van att vara filmstärna och blev nervös, men diagonalandet blev passgång och mina armar kom inte så långt bak i någon av åksätten.

Under eftermiddagen blev det lite fri träning när man fick möjlighet att praktisera allt man lärt sig. Efter en gigantisk middag blev det tidig säng för att orka med morgondagen.