Efter några "vanliga korta" löppass tänkte jag ta mig i kragen och testa en rejäl sträcka i kuperad terräng. Problemet för mig är att jag svettas ganska mycket och behöver hela tiden vätska för att kunna fortsätta springa. Detta löste jag genom att låna ett vätskebälte av en kompis för att testa om det funkade bra att springa med det.
Jag tog 2 km varv i skogen + en liten extra bit för att komma upp i 15 km. Det längsta jag någonsin sprungit tidigare var Göteborgsvarvet på 2,1 mil men detta var i terräng så det här var nog värre faktiskt.
Första varvet gick rätt bra men på andra varvet i första rejäla backen stannade jag o drack och gick uppför, när jag sedan skulle börja springa igen så kändes benen som bly.
Jag lyckades dock ta mig i kragen och fortsätta springa ändå. Foten domnade nästan bort ett par gånger man jag lyckades sakta in och bli av med domningarna.
Totalt blev det 90 minuter, alltså 6 min/km vilket är fantastiskt bra för mig med tanke på att jag hade massa krafter kvar och återhämtade mig på nolltid.
Nu måste jag bara köpa ett vätskebälte med så jag kan ge mig iväg på fler sådana här rundor!
onsdag 27 augusti 2008
Domnande fot
Jag har fått problem med löpningen...=(
Det är enkelt utryckt min vänsterfot som domnar bort efter ca 20-25 minuters löpning. Problemet börjar i mitten under fotsulan, det känns som om foten blir rund liksom, därefter börjar domningarna att sprida sig, efter ett par minuter är hela foten bortdomnad och jag måste stanna. Jag kommer ihåg att detta hänt tidigare men då var det att jag snört skorna för hårt, det har jag inte gjort denna gången. Däremot har jag ju köpt nya skor, hoppas verkligen det inte är de som är problemet, det skulle även kunna vara att jag inte sprungit på länge.
Jag testade en runda att springa riktigt långsamt och då domnade det ingenting alls, antar jag får en annan vinkel på fotnedsättningen. Ska ta och stretcha vader och hälsenan ordentligt och se om det hjälper...hoppas hoppas..
Trist när sådana saker ska stoppa träningen...=(
Det är enkelt utryckt min vänsterfot som domnar bort efter ca 20-25 minuters löpning. Problemet börjar i mitten under fotsulan, det känns som om foten blir rund liksom, därefter börjar domningarna att sprida sig, efter ett par minuter är hela foten bortdomnad och jag måste stanna. Jag kommer ihåg att detta hänt tidigare men då var det att jag snört skorna för hårt, det har jag inte gjort denna gången. Däremot har jag ju köpt nya skor, hoppas verkligen det inte är de som är problemet, det skulle även kunna vara att jag inte sprungit på länge.
Jag testade en runda att springa riktigt långsamt och då domnade det ingenting alls, antar jag får en annan vinkel på fotnedsättningen. Ska ta och stretcha vader och hälsenan ordentligt och se om det hjälper...hoppas hoppas..
Trist när sådana saker ska stoppa träningen...=(
tisdag 26 augusti 2008
Nike+
Då har jag införskaffat ett Nikeplus kit med då! Affären gjordes i Miami efter att ha druckit den största drink jag någonsin sett. Jag hade funderat på att skaffa det tidigare men mitt ekonomiska sinne hindrade mig, efter en drink på 1,2 l så försvann alla hinder =)
För den som inte vet vad kitet innehåller så är det ett par skor från Nike med en liten fick i sulan där amn lägger in ett chip som registrerar distans och hastighet. Detta chip sänder sedan informationen till en mottagare som mankopplar in i sin iPod Nano. Jag hade ingen nano heller så det fick med införskaffas, men nu har jag i alla fall ordentlig musik när jag springer vilket ska bli så härligt. Innan sprang jag medmin telefon som fungerar som musikspelare men den är absolut inte bra.
Jag testade kitet en runda pildammsparken och allt fungerade bra förutom en sak. Jag har en hliten väska för iPod:en som jag fäster runt armen, ibland är det svårt att komma åt knapparna genom väskan, att skruva upp ljudet t.e.x är helt omöjligt, tyvärr fungerar inte fjärrkontrollen som jag har till min andra iPod, det är väl Apple som vill sälja mer tillbehör...
För den som inte vet vad kitet innehåller så är det ett par skor från Nike med en liten fick i sulan där amn lägger in ett chip som registrerar distans och hastighet. Detta chip sänder sedan informationen till en mottagare som mankopplar in i sin iPod Nano. Jag hade ingen nano heller så det fick med införskaffas, men nu har jag i alla fall ordentlig musik när jag springer vilket ska bli så härligt. Innan sprang jag medmin telefon som fungerar som musikspelare men den är absolut inte bra.
Jag testade kitet en runda pildammsparken och allt fungerade bra förutom en sak. Jag har en hliten väska för iPod:en som jag fäster runt armen, ibland är det svårt att komma åt knapparna genom väskan, att skruva upp ljudet t.e.x är helt omöjligt, tyvärr fungerar inte fjärrkontrollen som jag har till min andra iPod, det är väl Apple som vill sälja mer tillbehör...
söndag 17 augusti 2008
Sommarens träning
Nu är semestern över och man är på väg tillbaka till verkligheten med allt vad det innebär, framförallt träningen.
Helt slö har jag inte varit under sommaren fastän jag varit ledig utan jag har hunnit springa ett par gånger faktiskt.
Eftersom min semester var i USA passade jag på att ta en löptur runt Central Park. Just den dagen var det dessutom något lopp med hur mycket folk som helst som jag lyckades hamna mitt i. Jag vet inte vilken distans de sprang men när jag sprang förbi målet stod klockan på nästan 40 minuter så jag kan väl gissa på 7-8 km , eller 5 miles kanske.
Rundan för mig blev ca 7 km lång, väldigt trevligt var det att springa runt där, mycket att titta på och otroligt mycket folk som sysslade med någon form av aktivitet, allt från joggning till baseball och cykling. Antar att det blir väldigt mycket folk på ett och samma ställe om det bara finns en park på hela Manhattan.
Andra löppasset togs på Miami South Beach, det var med väldigt annorlunda, sprang ca 15-20 minuter åt ena hållet och vände sedan. För det mesta var det hårt packat sand men emellanåt blev det mjukare och mycket tyngre. Det kom in ett rejält åskoväder precis när jag sprang där och det är kanke inte det bästa stället man kan vara på just då men det fanns ingenstans att ta vägen, bara att springa fortare. Regnet välkomnades eftersom det var otroligt varmt och då var klockan bara 9 på morgonen. Tror att jag mötte Jennifer Lopez springande där också med 2 bodyguards. Svårt att vara säker, hon hade keps på sig dessutom men efter att ha berättat det på hotellet fick jag reda på att hon brukade springa där på morgonen så det var rätt så stor chans att det kunde vara hon!
Helt slö har jag inte varit under sommaren fastän jag varit ledig utan jag har hunnit springa ett par gånger faktiskt.
Eftersom min semester var i USA passade jag på att ta en löptur runt Central Park. Just den dagen var det dessutom något lopp med hur mycket folk som helst som jag lyckades hamna mitt i. Jag vet inte vilken distans de sprang men när jag sprang förbi målet stod klockan på nästan 40 minuter så jag kan väl gissa på 7-8 km , eller 5 miles kanske.
Rundan för mig blev ca 7 km lång, väldigt trevligt var det att springa runt där, mycket att titta på och otroligt mycket folk som sysslade med någon form av aktivitet, allt från joggning till baseball och cykling. Antar att det blir väldigt mycket folk på ett och samma ställe om det bara finns en park på hela Manhattan.
Andra löppasset togs på Miami South Beach, det var med väldigt annorlunda, sprang ca 15-20 minuter åt ena hållet och vände sedan. För det mesta var det hårt packat sand men emellanåt blev det mjukare och mycket tyngre. Det kom in ett rejält åskoväder precis när jag sprang där och det är kanke inte det bästa stället man kan vara på just då men det fanns ingenstans att ta vägen, bara att springa fortare. Regnet välkomnades eftersom det var otroligt varmt och då var klockan bara 9 på morgonen. Tror att jag mötte Jennifer Lopez springande där också med 2 bodyguards. Svårt att vara säker, hon hade keps på sig dessutom men efter att ha berättat det på hotellet fick jag reda på att hon brukade springa där på morgonen så det var rätt så stor chans att det kunde vara hon!
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)