Då var det dags för Vansbrosimningen, klassikergrenen som flest personer är nervösa för men tycker är den enklaste grenen. Som jag skrivit tidigare så är jag ingen simmare men jag kan hålla mig flytande och rör mig framåt i alla fall!
Vi åkte upp en dag innan för att slippa köra samma dag som loppet går, bodde i Dala Floda, 5 mil därifrån hemma hos en dam som sålde hantverk och antikviteter. Skönt att befinna sig i rätt landskap när man vaknar på morgonen i alla fall =) Efter en stadig frukost gav vi oss så iväg, väldigt sammanbitna och nervositeten hade satt igång. Min starttid var inte förrän 14.00 men eftersom alla jag kände startade 12:15 så betalde jag 50 kr för att byta till deras startgrupp, inte för att vi skulle simma tillsammans utan för att de skulle slippa vänta 2 timmar extra på mig. Dessutom var det bara 2 timmars extra nervositet att vänta annars.
Vädret var väl sådär, det ösregnade och man var lite orolig för åskoväder vilket hade kunnat ställa in hela tävlingen men det lyckades sluta regna innan vi skulle börja simma.
Jag valde att starta från strandkanten för att slippa allt bråk i vattnet om platser och ställde mig rätt långt bak. När väl starten gick sprang folk bakom mig och kastade sig i vattnet, själv tog jag det lite lugnt och började så sakta vada ut i vattnet. Jag simmade i mitten av älven för att utnyttja strömmen, småpratade med lite andra långsamma motionärer för att snart bli omsimmad av nästa startgrupp. En man jag simmade med en längre stund fick kramp och stannade till vid en av funktionärsbåtarna så jag fick lämna honom och fortsätta ensam.
Första distansmarkeringen jag hittade var 1000 meter, för att sen bli 1500 meter. Det kändes riktigt bra, inte alls tungt. Efter lite drygt 2000 meter simmar man in i en annan älv och får strömmen mot sig. Det märktes faktiskt rätt rejält att man haft medströms tidigare mend et var inte alls lika jobbigt som när jag tränat i havet. Här simmade folk längs bryggorna på den högra sidan och det blev väldigt trångt i vattnet, fick både armar och bensparkar på sig. Vissa simmade ju ryggsim med och såg inte var de var på väg, en person bredvid mig simmade rakt in i en båt t.ex... Här var det också fler som började känna av kramperna men det fanns mycket funktionärer och sjukvårdare som hjälpt de upp på bryggorna och masserade de så att de kunde fortsätta.
MItt absoluta mål var under 2 timmar och när jag kunde se målklockan insåg jag att det faktiskt var möjligt så jag började spurta..nåja..och lyckades ta mig in i mål på 1:56, fantastiskt nöjd.
Efter det väntade en varm dusch och en rejäl lunch som man gjort sig förtjänt av.
Sammanfattningsvis är jag mycket nöjd med min prestation för att knappt vara simkunnig, det var mycket enklare än jag trodde och säkert det helt klart lättaste under klassikern.
Nu ska jag ta semester ett par veckor och återkommer med nya inlägg när jag är tillbaka, då är det löpträningen inför lidingöloppet som ska påbörjas!!!
tisdag 15 juli 2008
fredag 11 juli 2008
Slutfasen av träningen
Jag har inte varit så aktiv den senaste tiden, varken med att träna eller skriva här.
Jag har dock sprungit 3 gånger i pildammsparken där jag bor. Inte några längre sträckor men lite drygt 5 km varje gång i lagom takt.
Har hunnit med att simma en gång till med, 2 km denna gången, helt spegelblankt, vindstilla och lugnt, då är det härligt.
Om liite drygt 2 dygn är det dags för det riktiga provet och lite nervös är man, ve tju inte riktigt vad som väntar. Eftersom jag inte är en fena på att simma heller så är jag lite orolig, speciellt 1 km motströms beroende på hur stark strömmen är.
Har fått tipset att simma i mitten av den första älven för att utnyttja strömmen och hålla till höger i den andra älven för att få så lite motströms som möjligt.
Låter enkelt, vi får väl se!
Jag har dock sprungit 3 gånger i pildammsparken där jag bor. Inte några längre sträckor men lite drygt 5 km varje gång i lagom takt.
Har hunnit med att simma en gång till med, 2 km denna gången, helt spegelblankt, vindstilla och lugnt, då är det härligt.
Om liite drygt 2 dygn är det dags för det riktiga provet och lite nervös är man, ve tju inte riktigt vad som väntar. Eftersom jag inte är en fena på att simma heller så är jag lite orolig, speciellt 1 km motströms beroende på hur stark strömmen är.
Har fått tipset att simma i mitten av den första älven för att utnyttja strömmen och hålla till höger i den andra älven för att få så lite motströms som möjligt.
Låter enkelt, vi får väl se!
tisdag 1 juli 2008
Friskt vågigt, hälften simmat
Det var ett tag sen våtdräkten var på och simmandet i havet utfördes närmare bestämt 8 dagar sen. Mitt skavsår i nacken hade läkt nu så då var det dags igen. Provade med bodyglide denna gången efter att ha fått tips om vaselin vilket gjorde susen. Simmade i över en timme och inget skav alls, det gav en hopp =)
Igår var det riktigt jobbigt att simma, det var stora vågor, och rätt så strömt i vattnet, inte alls lika strömt som sist men ändå jobbigt. Det är ju inte lika kul att träna då eftersom det går så dåligt men å andra sidan är det ju den träningen som verkligen ger något. 1,6 km blev det på drygt en timme.
Nu har jag fått startnummer till loppet med och startar kl 14.00. Ska se om det finns någon möjlighet att byta tid, vad ska man göra fram till 14.00 annars? De flesta startar ju runt 12 och är i mål innan jag startat. För att se det positivt så är väl duscharna lediga när man kommer i mål i alla fall =)
Igår var det riktigt jobbigt att simma, det var stora vågor, och rätt så strömt i vattnet, inte alls lika strömt som sist men ändå jobbigt. Det är ju inte lika kul att träna då eftersom det går så dåligt men å andra sidan är det ju den träningen som verkligen ger något. 1,6 km blev det på drygt en timme.
Nu har jag fått startnummer till loppet med och startar kl 14.00. Ska se om det finns någon möjlighet att byta tid, vad ska man göra fram till 14.00 annars? De flesta startar ju runt 12 och är i mål innan jag startat. För att se det positivt så är väl duscharna lediga när man kommer i mål i alla fall =)
torsdag 26 juni 2008
Tur i bokskogen
Tog en joggingtur i bokskogen på 7 km tillsammans med en kollega direkt efter jobb. Rätt skönt att åka direkt och träna innan man har hunnit hem och varvat ner, när man väl kommer hem är träningen klar.
Eftersom det var längesen jag sprang, mer än 2v, lyckades jag göra mina vanliga misstag. Jag åt en banan precis innan och jag öppnade för starkt. Detta resulterade i intensiv håll efter 1,5 km så jag fick dra ner på tempot lite och hållet släppte 4 km senare. Det är ju rätt kuperat på den där rundan så det är en bra träning inför Lidingöloppet men inte rättvist att jämföra tiderna där mot "vanliga" 7 km. Tiden blev i alla fall 39:30 vilket jag får vara nöjd med tanke på omständigheterna.
Skulle behöva simma lite mer men mitt sår i nacken har inte riktigt läkt än. Det ser ut som ett brännmärke där det bildats en skorpa utanpå, inte alls trevligt, inte konstigt att det gjorde ont. Ska ta mig till apoteket och se vad jag kan hitta där som skulle kunna hjälpa mig.
Eftersom det var längesen jag sprang, mer än 2v, lyckades jag göra mina vanliga misstag. Jag åt en banan precis innan och jag öppnade för starkt. Detta resulterade i intensiv håll efter 1,5 km så jag fick dra ner på tempot lite och hållet släppte 4 km senare. Det är ju rätt kuperat på den där rundan så det är en bra träning inför Lidingöloppet men inte rättvist att jämföra tiderna där mot "vanliga" 7 km. Tiden blev i alla fall 39:30 vilket jag får vara nöjd med tanke på omständigheterna.
Skulle behöva simma lite mer men mitt sår i nacken har inte riktigt läkt än. Det ser ut som ett brännmärke där det bildats en skorpa utanpå, inte alls trevligt, inte konstigt att det gjorde ont. Ska ta mig till apoteket och se vad jag kan hitta där som skulle kunna hjälpa mig.
söndag 22 juni 2008
Motströms
Idag var det riktigt kallt i vattnet, tur det inte finns någon termometer vid bryggorna annars tvivlar jag på att jag hade hoppat i överhuvudtaget!
Vattnet såg lugnt ut, inga vågor som sist så det skulle bli en barnlek denna gången...tji fick vi.
De första 400 meterna gick fantastiskt bra, tänkte att all simträning hade gett resultat. När vi vände sen för att simma tillbaka upptäckte jag varför. Det var väldigt strömt i vattnet idag, det kändes som man stod helt stilla, så det tog en evighet att komma tillbaka. Försökte hitta en sten eller något landmärke för att se att man verkligen rörde sig framåt för det kändes inte så.
Trött var man i slutet men det var nog ett ritigt bra träningspass, totalt blev det 1 km medströms och 1 km motströms på tiden 1:40. Det är nog en usel tid men jag har aldrig simmat så långt innan och jag har aldrig tagit tiden innan så man får väl börja någonstans.
Har märkt att jag börjat få skavsår av våtdräkten i nacken, känns speciellt efteråt när jag duschar, inget skinn kvar, helt röd var jag. Kanske måste tejpa eller något för att förhindra det, bra att komma på sådana här saker när man tränar och inte under loppet i alla fall....=)
Precis när vi kom upp ur vattnet så drog världens åskväder igång...snacka om timing!
Vattnet såg lugnt ut, inga vågor som sist så det skulle bli en barnlek denna gången...tji fick vi.
De första 400 meterna gick fantastiskt bra, tänkte att all simträning hade gett resultat. När vi vände sen för att simma tillbaka upptäckte jag varför. Det var väldigt strömt i vattnet idag, det kändes som man stod helt stilla, så det tog en evighet att komma tillbaka. Försökte hitta en sten eller något landmärke för att se att man verkligen rörde sig framåt för det kändes inte så.
Trött var man i slutet men det var nog ett ritigt bra träningspass, totalt blev det 1 km medströms och 1 km motströms på tiden 1:40. Det är nog en usel tid men jag har aldrig simmat så långt innan och jag har aldrig tagit tiden innan så man får väl börja någonstans.
Har märkt att jag börjat få skavsår av våtdräkten i nacken, känns speciellt efteråt när jag duschar, inget skinn kvar, helt röd var jag. Kanske måste tejpa eller något för att förhindra det, bra att komma på sådana här saker när man tränar och inte under loppet i alla fall....=)
Precis när vi kom upp ur vattnet så drog världens åskväder igång...snacka om timing!
lördag 21 juni 2008
MIdsommardopp
Eftersom midsommarfirandet inte kommer igång förrän på eftermiddagen tänkte jag hinna med ett litet simpass i havet under förmiddagen. Det var ännu kallare än sist, 16 grader hörde jag talas om och jag fick med mig en kompis med våtdräkt och en utan våtdräkt...brrr
Simmade på exakt samma ställe som sist och det gick sååå tungt, det var väl inte motströms men motvind och motvågs. Varannan våg slog upp över huvudet på en så man fick i sig en hel del vatten som midsommarsillen kunde trivas i. Kom fram till att det faktiskt är 9 bryggor där och inte 8 som jag trott innan, kunde inte få ihop det med avstånden men det är ju 8 mellanrum mellan bryggorna a 50 m = 400m, enkelt =)
Efter att ha vänt vid sista bryggan gick det mer än dubbelt så snabbt tillbaka kändes det som. Det lustiga var att eftersom man gled med vågorna så märktes det knappt att man rörde sig framåt, var tvungen att ha ett landmärke att följa annars kändes det som man stod helt stilla.
Jag hade bestämt denna gången att simma 2 längder fram och tillbaka och det var inte mycket att be för. Hade jag inte bestämt det innan hade jag helt säkert gått upp ur vattnet efter de första 1000 meterna, därför är det alltid bra att bestämma distansen innan man börjar.
1600 meter blev det alltså totalt, nytt rekord, igen, börjar bli tjatigt att skriva det hela tiden men det det är ju kul att se att sin progress!
Simmade på exakt samma ställe som sist och det gick sååå tungt, det var väl inte motströms men motvind och motvågs. Varannan våg slog upp över huvudet på en så man fick i sig en hel del vatten som midsommarsillen kunde trivas i. Kom fram till att det faktiskt är 9 bryggor där och inte 8 som jag trott innan, kunde inte få ihop det med avstånden men det är ju 8 mellanrum mellan bryggorna a 50 m = 400m, enkelt =)
Efter att ha vänt vid sista bryggan gick det mer än dubbelt så snabbt tillbaka kändes det som. Det lustiga var att eftersom man gled med vågorna så märktes det knappt att man rörde sig framåt, var tvungen att ha ett landmärke att följa annars kändes det som man stod helt stilla.
Jag hade bestämt denna gången att simma 2 längder fram och tillbaka och det var inte mycket att be för. Hade jag inte bestämt det innan hade jag helt säkert gått upp ur vattnet efter de första 1000 meterna, därför är det alltid bra att bestämma distansen innan man börjar.
1600 meter blev det alltså totalt, nytt rekord, igen, börjar bli tjatigt att skriva det hela tiden men det det är ju kul att se att sin progress!
torsdag 19 juni 2008
Simning
Då har jag bestämt mig, efter att vätternrundan är avklarad ha rjag ju klarat av 25% av en svensk klassiker och kommer fortsätta med de andra grenarna.
Nästa tävling på scemat är Vansbrosimningen och det är den jag är mest orolig för med, har aldrig varit speciellt duktig på att simma och har aldrig simmat längre än 75o meter somjag gjorde för 2 månader sen på badhuset. Problemet är att det går inte att stanna och vila helle rom man skull råka bli trött utan man måste verkligen simma hela sträckan. Jag är iofs orolig över skidåkningen med med alla snören som man måste passera i tid men de tkommer att bli Engelbrektsloppet eller öppet spår om jag klarat av resten av grenarna, Vasaloppet är alldeles för riskfyllt med ett lotteri i första uppförsbacken.
Sagt och gjort, då var det bara att bege sig till affären och köpa en våtdräkt och simglasögon. Clas Ohlson visade sig ha allting till en billig peng, totalt 400 kr, det var längesen sportutrustning var så billig för mig...=)
Jag fick med mig en kompis med och vi begav oss till Sibbarp i Malmö för att prova våra nyinköpta våtdräkter. Fick ett tips att simma där eftersom där är 8 bryggor med 50 meter mellan varje så man kan lätt se hur långt man kommit.
Kändes riktigt bra, simmade 1000 meter totalt vilket är nytt rekord igen...sätter nya rekord varje dag numera känns det som =)
JAg måste bara lära mig att inte spänna nacken så mycket, försökte gå ner med huvudet i vattnet emellanåt för att slappna av i nackmusklerna och då gick det genast bättre. Bäst gick det när jag la ner hela huvudet i vattnet som när man snorklar och bara simma där men man måste upp och andas emellanåt ändå...=)
Det var rikitgt skönt för självförtroendet i alla fall, mycket träning återstår, är 3 1/2 vecka till loppet så det kan nog gå vägen. Det enda jag är orolig för nu är att det är motströms sista km i älven....
Nästa tävling på scemat är Vansbrosimningen och det är den jag är mest orolig för med, har aldrig varit speciellt duktig på att simma och har aldrig simmat längre än 75o meter somjag gjorde för 2 månader sen på badhuset. Problemet är att det går inte att stanna och vila helle rom man skull råka bli trött utan man måste verkligen simma hela sträckan. Jag är iofs orolig över skidåkningen med med alla snören som man måste passera i tid men de tkommer att bli Engelbrektsloppet eller öppet spår om jag klarat av resten av grenarna, Vasaloppet är alldeles för riskfyllt med ett lotteri i första uppförsbacken.
Sagt och gjort, då var det bara att bege sig till affären och köpa en våtdräkt och simglasögon. Clas Ohlson visade sig ha allting till en billig peng, totalt 400 kr, det var längesen sportutrustning var så billig för mig...=)
Jag fick med mig en kompis med och vi begav oss till Sibbarp i Malmö för att prova våra nyinköpta våtdräkter. Fick ett tips att simma där eftersom där är 8 bryggor med 50 meter mellan varje så man kan lätt se hur långt man kommit.
Kändes riktigt bra, simmade 1000 meter totalt vilket är nytt rekord igen...sätter nya rekord varje dag numera känns det som =)
JAg måste bara lära mig att inte spänna nacken så mycket, försökte gå ner med huvudet i vattnet emellanåt för att slappna av i nackmusklerna och då gick det genast bättre. Bäst gick det när jag la ner hela huvudet i vattnet som när man snorklar och bara simma där men man måste upp och andas emellanåt ändå...=)
Det var rikitgt skönt för självförtroendet i alla fall, mycket träning återstår, är 3 1/2 vecka till loppet så det kan nog gå vägen. Det enda jag är orolig för nu är att det är motströms sista km i älven....
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)