Tänkte försöka hinna med ett ordentligt pass innan LL och dessutom hinna vila däremellan så Söndagen var perfekt för detta. Tog mig till Bokskogen som vanligt´efter att fått i mig lite youghurt och mycket vatten eftersom jag inte hade vätskebälte denna gången. Hade på mig mina gamla skor, som är mindre än 6 månader gamla men ändå äldre än mina Nike+ skor.
Benen kändes otroligt tunga, kändes helt hoplöst, tänkte att det kan ha varit taekwondon som gjort på sig och fått mig stelare än vad jag var i början nu när jag precis börjat med det igen efter ett långt uppehåll. Stannade efter 2,5 km och stretchade, speciellt vader och hälsenorna. Efte 4,5 km så började domningarna igen och en km senare var det kört. Fick stanna och ta av mig skorna, strumporna, massera lite och strwetcha ännu mer. Efter det gick det ritkigt bra, jag lyckades springa hela 10 km banan utan några fler stopp, t.o.m de tunga backarna som jag gick uppför förra gången. Men ett 10 km pass är inget långpass så jag tog ett varv till på 7m spåret, fortfarande ingen vätska i kroppen men det kändes ändå riktigt bra, lyckades fram till sista 2km att springa hela vägen när benen bara sa stopp i en rejäl uppförsbacke, fick gå i ca 20 -30 sekunder sen gick det att springa igen.
Första varvet kom jag in på 1:02 vilket jag får vara nöjd med, dock pausade jag tidtagningen vid 5,5 km under tiden ajg masserade foten. Andra varvet gick på 43 minuter vilket jag också är nöjd med, brukar ligga strax under 40 minuter men då har jag inte haft 10 km i benen redan, kort sagt en ritigt lyckad dag!
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar