Då var året slut och namnet träning 2008 kanske inte passar längre så jag tänkte byta år till träning 2009 istället.
När man tittar tillbaka på vad man åstadkommit under 2008 så är det en himla massa. Första inlägget skrevs 5e Januari och då hade jag precis sprungit 2,5 km, jag får försvara mig med att det var väldigt halt ute men det var ungefär de sträckorna jag brukade orka med....
Sedan dess har jag i alla fall sprungit ett halvmarathon + Lidingöloppet på 30 km så träning ger verkligen färdighet.
Nu är det som sagt "bara" ett skidlopp med sen är den svenska klassikern genomförd. Antingen så blir det 3e gången gillt för Vasaloppet eller så får jag klara Engelbrektsloppet.
Fortsättningen av bloggandet kommer att ske på traning2009.blogspot.com
tisdag 6 januari 2009
tisdag 30 december 2008
Åka på grus?
En kompis ringde och frågade om jag ville med ut och åka rullskidor. Eftersom det inte blivit någon tränign sen lägret så var jag väl tvngen att åka ut och träna.
Det gick väl sådär, det värsta var att det var så otrooooligt tråkigt. Efter att ha åkt på snö har man blivit lite bortskämd, inget kul alls att åka på asfalt. Träffade 2 killart ill som åkte därute, de hade sämre teknik än oss men det visade sig att den ena hade klarat VAsaloppet förra året(jag frågade inte om det var öppet spår) Själv sa jag att det blev första gången nu, jag har ju inte åkt något helt Vasalopp än
De hade i alla fall fått tipsen att åka på grus för att man skulle få möjlighet att träna bättre teknik eftersom det går långsammare där. Vi gjorde ett försök och visst gick det ännu långsammare, säkert bra träning men med mina Evrest så känns det som om det kvittar om det är på grus eller asfalt.
Det gick väl sådär, det värsta var att det var så otrooooligt tråkigt. Efter att ha åkt på snö har man blivit lite bortskämd, inget kul alls att åka på asfalt. Träffade 2 killart ill som åkte därute, de hade sämre teknik än oss men det visade sig att den ena hade klarat VAsaloppet förra året(jag frågade inte om det var öppet spår) Själv sa jag att det blev första gången nu, jag har ju inte åkt något helt Vasalopp än
De hade i alla fall fått tipsen att åka på grus för att man skulle få möjlighet att träna bättre teknik eftersom det går långsammare där. Vi gjorde ett försök och visst gick det ännu långsammare, säkert bra träning men med mina Evrest så känns det som om det kvittar om det är på grus eller asfalt.
lördag 27 december 2008
Snuvig
Har varit förkyld i några dagar nu, är så otroligt sugen på att träna men det känns som att det är bättre att vänta tills man känner sig helt frisk igen. Skulle vilja prova lite rullskidor igen och känna på skillnaden mot riktiga skidor nu när man lärt sig hur man verkligen ska åka. Ännu bättre hade det ju varit om det blev snö här nere i Skåne men det känns väl rätt osannolikt just nu.
Städade igenom min lägenhet idag och hittade mitt Nike+kit , alltså sensor och ipod Nano, ha rju inte använt det sen lidingöloppet, har knappt sprungit sen Oktober började, måste bli skärpning där nu, är ju anmäld till göteborgsvarvet 2009 redan så jag har inget val, måste ut o träna löpning med. Till min Taekwondo tränare sa jag att jag tänkte satsa på taekwondon under nästa år, dagarna räcker ju inte till allt, cyklingen får nog läggas ner i alla fall, känns som at det tar för mycket tid, ska se om jag kan sälja cykel + kläder i ett vättern runt kit så det slipper stå här och ta plats bara.
Städade igenom min lägenhet idag och hittade mitt Nike+kit , alltså sensor och ipod Nano, ha rju inte använt det sen lidingöloppet, har knappt sprungit sen Oktober började, måste bli skärpning där nu, är ju anmäld till göteborgsvarvet 2009 redan så jag har inget val, måste ut o träna löpning med. Till min Taekwondo tränare sa jag att jag tänkte satsa på taekwondon under nästa år, dagarna räcker ju inte till allt, cyklingen får nog läggas ner i alla fall, känns som at det tar för mycket tid, ska se om jag kan sälja cykel + kläder i ett vättern runt kit så det slipper stå här och ta plats bara.
måndag 22 december 2008
Rengöring av skidor
Efeter all vallning under träningslägret var det en rejäl sörja under skidorna, vet inte om man ska ta bort det eller bara lägga på mer kladd. Skrev ett inlägg på funbeat och fick 5 svar, 5 olika dessutom. Alla verkade göra lite som de kände för.
Passade på at utnyttja mitt hobbyrum i källaren, skrapade loss den värsta sörjan så nu ser de fina ut igen.
Träffade min granne på vägen upp tll lägenheten och han kommenterade mina skidor , vi stannade och pratade en stund och det visade sig att han hade med åkt VAsaloppet, + 3 ggr Öppet spår. Han föredrog öppet spår, var trevligare och mer folkfest, under Vasaloppet följer de som tittar på bara eliten. Men jag känner fortfarande att jag vill ha åkt ett helt riktigt Vasalopp så jag satsar fortfarande på det!
Passade på at utnyttja mitt hobbyrum i källaren, skrapade loss den värsta sörjan så nu ser de fina ut igen.
Träffade min granne på vägen upp tll lägenheten och han kommenterade mina skidor , vi stannade och pratade en stund och det visade sig att han hade med åkt VAsaloppet, + 3 ggr Öppet spår. Han föredrog öppet spår, var trevligare och mer folkfest, under Vasaloppet följer de som tittar på bara eliten. Men jag känner fortfarande att jag vill ha åkt ett helt riktigt Vasalopp så jag satsar fortfarande på det!
torsdag 18 december 2008
Träningsläger dag 4
Sista dagen i Orsa och ganska tight med tid innan vi skulle äta lunch, städa ur stugan och sätta oss på bussen igen.
Idag hade vi ingen tränare utan vi fick ge oss ut och åka som vi ville och det gäller ju att passa på nu när det finns både snö och spår.
Valde att åka den gröna milen, det är en slinga som på kartan är utmärkt som en grön sträcka, har inte att göra med något annat. Mina vänner tvekade löite eftersom det stod tekniska partier och andra hade sagt att den var lite klurig på sina ställen med branta backar, både uppåt och neråt. Jag var mer av den inställningen att det är ju ett ypperligt tillfälle att träna på backåkning speciellt när det finns några spår att åka i, läs om mitt tidigare Vasalopp när jag hällde blåbärssoppa över hela mig i nedförsbacken så förstår ni.
Visst fanns det några backar och det var många som ramlade i de också, även undertecknad men terrängen skulle jag säga var mycket lättare än Vasaloppet ändå.
Lyckades ta oss runt spåret med alla benen hela och min kompis skulle filma oss efteråt för att se om åkstilen hade förbättrats sen vi började.
Jag vet inte vad det är för fel på mig men så fort en kamera kommer fram börjar jag åka passgång istället. När jag väl har börjat så är det nästan helt omöjligt att komma ur det, måste nästan ta bort händerna helt och gå över till att bara åka med skidorna för att hitta tillbaka till rytmen. Däremot så funkar det lika bra för mig med passgång jämfört med traditionell diagonalåkning så egentligen gör det inte så mycket, jag kanske uppfunnit ett nytt åksätt...=)
Ska bli spännande att se filmen, jag fick en chans till att åka och klarade utan att komma in i passgången igen!
Sammanfattningsvis, en fantastiskt bra resa, skidåkning är roligt igen nu när man lärt sig någotsånär hur det ska gå till, nu behövs det bara träning , träning och åter träning. Totalt blev det ca 8 mil under helgen, en bra start på skidsäsongen!
Idag hade vi ingen tränare utan vi fick ge oss ut och åka som vi ville och det gäller ju att passa på nu när det finns både snö och spår.
Valde att åka den gröna milen, det är en slinga som på kartan är utmärkt som en grön sträcka, har inte att göra med något annat. Mina vänner tvekade löite eftersom det stod tekniska partier och andra hade sagt att den var lite klurig på sina ställen med branta backar, både uppåt och neråt. Jag var mer av den inställningen att det är ju ett ypperligt tillfälle att träna på backåkning speciellt när det finns några spår att åka i, läs om mitt tidigare Vasalopp när jag hällde blåbärssoppa över hela mig i nedförsbacken så förstår ni.
Visst fanns det några backar och det var många som ramlade i de också, även undertecknad men terrängen skulle jag säga var mycket lättare än Vasaloppet ändå.
Lyckades ta oss runt spåret med alla benen hela och min kompis skulle filma oss efteråt för att se om åkstilen hade förbättrats sen vi började.
Jag vet inte vad det är för fel på mig men så fort en kamera kommer fram börjar jag åka passgång istället. När jag väl har börjat så är det nästan helt omöjligt att komma ur det, måste nästan ta bort händerna helt och gå över till att bara åka med skidorna för att hitta tillbaka till rytmen. Däremot så funkar det lika bra för mig med passgång jämfört med traditionell diagonalåkning så egentligen gör det inte så mycket, jag kanske uppfunnit ett nytt åksätt...=)
Ska bli spännande att se filmen, jag fick en chans till att åka och klarade utan att komma in i passgången igen!
Sammanfattningsvis, en fantastiskt bra resa, skidåkning är roligt igen nu när man lärt sig någotsånär hur det ska gå till, nu behövs det bara träning , träning och åter träning. Totalt blev det ca 8 mil under helgen, en bra start på skidsäsongen!
Träningsläger dag 3
Kul att min rumskamrat från resan kommit in och läst och kommenterat inläggen. Jag hamnade ju i en stuga tillsammans med 5 personer som kände varandra sen innan vilket ibland kan vara lite knepigt att komma in i "gänget" och så men de var verkligen jättetrevliga (hoppas ni läser detta nu, fjäsk fjäsk) och det bidrog ännu mer till att göra resan till en toppenhelg =)
Tredje dagen fick vi en ny tränare, Magnus hette han som tog oss ut i spåren för att se hur vi hanterade olika typer av terräng. Det blev mycket diagonalåkning utan stavar vilket är väldigt bra för man tvingas verkligen att flytta över hela tyngden till ena skidan för att kunna skjuta ifrån ordentligt med foten. Magnus var super som tränare och kompletterade Mattias förträffligt genom att ge de där sista tipsen som man behövde för att förstå vad man skulle göra.
Under eftermiddagen gav vi oss ut själva på en långrunda som slutade på ca 2 mil. Det var svinkallt, minus 15 grader, glidet var helt borta och fästet likaså eftersom jag hade vallat för betydligt varmare temperaturer. Den rundan var inte ett dugg kul och jag som just börjat gilla skidåkning igen...
Det blev ännu en tidig kväll för att orka med den sista dagen, försökte faktiskt få med mig någon att ta en öl på puben men det var bara friskusar med på resan. Mina stugvänner bjöd på glögg, pepparkakor och lussekatter istället, vilket var nog så trevligt! Jag berättade om mina bravader under klassikern, har ju en hel del erfarenhet av alla loppen nu, speciellt Vasaloppet =)
Tredje dagen fick vi en ny tränare, Magnus hette han som tog oss ut i spåren för att se hur vi hanterade olika typer av terräng. Det blev mycket diagonalåkning utan stavar vilket är väldigt bra för man tvingas verkligen att flytta över hela tyngden till ena skidan för att kunna skjuta ifrån ordentligt med foten. Magnus var super som tränare och kompletterade Mattias förträffligt genom att ge de där sista tipsen som man behövde för att förstå vad man skulle göra.
Under eftermiddagen gav vi oss ut själva på en långrunda som slutade på ca 2 mil. Det var svinkallt, minus 15 grader, glidet var helt borta och fästet likaså eftersom jag hade vallat för betydligt varmare temperaturer. Den rundan var inte ett dugg kul och jag som just börjat gilla skidåkning igen...
Det blev ännu en tidig kväll för att orka med den sista dagen, försökte faktiskt få med mig någon att ta en öl på puben men det var bara friskusar med på resan. Mina stugvänner bjöd på glögg, pepparkakor och lussekatter istället, vilket var nog så trevligt! Jag berättade om mina bravader under klassikern, har ju en hel del erfarenhet av alla loppen nu, speciellt Vasaloppet =)
måndag 15 december 2008
Träningsläger dag 2
Vår tränare för dagen var Mattias Svahn, ett namn som jag aldrig hört talas om, men han är visst rätt känd inom skidkretsar. Bästa resultatet i Vasaloppet var 4a vilket är grymt imponerande.
Mattias pratade om 5 växlar man använde inom längdåkning:
Saxning
Diagonalåkning
Stakning med frånskjut
Stakning
Störtlopp
Vi gick igenom de 3 åksätten, diagonalande, stakning med frånskjut och stakning men med fokus på diagonalåkning första dagen.
Jag insåg att jag hade gjort så mycket fel att det inte går att lista här ens men under dagen så fick jag lära mig en massa saker som alla skidåkare redan vet, tyvärr var det ingen som berättat det för mig...
Diagonal: Man måste flytta över hela tyngdpunkten till den ena skidan vid diagonalåkande och vrida fram höften, staven ska fortsätta så långt bak och handen ska öppnas för att få till en snärt i slutet. Efteråt ska staven rakt fram med ett ryck men inte för högt upp eller för långt fram.
Frånskut: Skjut fram den skidan lite framåt som man ska skjuta ifrån med och gör ett kraftigt och distinkt frånskjut, inte långt utdraget som det blir vid rullskidor. Kasta armarna framåt istället för uppåt när nästa tag ska tas.
Stakning: Använd inte armarna utan magen och överkroppen.
Vi blev filmade när vi åkte alltihop med och på filmen misslyckades jag med allt. Kanske är det för att jag inte är van att vara filmstärna och blev nervös, men diagonalandet blev passgång och mina armar kom inte så långt bak i någon av åksätten.
Under eftermiddagen blev det lite fri träning när man fick möjlighet att praktisera allt man lärt sig. Efter en gigantisk middag blev det tidig säng för att orka med morgondagen.
Mattias pratade om 5 växlar man använde inom längdåkning:
Saxning
Diagonalåkning
Stakning med frånskjut
Stakning
Störtlopp
Vi gick igenom de 3 åksätten, diagonalande, stakning med frånskjut och stakning men med fokus på diagonalåkning första dagen.
Jag insåg att jag hade gjort så mycket fel att det inte går att lista här ens men under dagen så fick jag lära mig en massa saker som alla skidåkare redan vet, tyvärr var det ingen som berättat det för mig...
Diagonal: Man måste flytta över hela tyngdpunkten till den ena skidan vid diagonalåkande och vrida fram höften, staven ska fortsätta så långt bak och handen ska öppnas för att få till en snärt i slutet. Efteråt ska staven rakt fram med ett ryck men inte för högt upp eller för långt fram.
Frånskut: Skjut fram den skidan lite framåt som man ska skjuta ifrån med och gör ett kraftigt och distinkt frånskjut, inte långt utdraget som det blir vid rullskidor. Kasta armarna framåt istället för uppåt när nästa tag ska tas.
Stakning: Använd inte armarna utan magen och överkroppen.
Vi blev filmade när vi åkte alltihop med och på filmen misslyckades jag med allt. Kanske är det för att jag inte är van att vara filmstärna och blev nervös, men diagonalandet blev passgång och mina armar kom inte så långt bak i någon av åksätten.
Under eftermiddagen blev det lite fri träning när man fick möjlighet att praktisera allt man lärt sig. Efter en gigantisk middag blev det tidig säng för att orka med morgondagen.
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)